BAGIRMAYAN ANNELER - HATICE KUBRA TONGAR

     Bugün sizlere biraz, Hatice Kübra Tongar'ın Hayy Kitap'tan çıkan Bağırmayan Anneler isimli kitabından bahsetmek istiyorum. Genel hatlarıyla kitabı beğendim ancak biri sevgili Hatice hanıma, babaların da çocuk bakımından sorumlu olduklarını anlatmalı. Sonuçta biz anneler bu çocukları tek başımıza yapmıyoruz, babamızın evinden de getirmedik, öyle değil mi?

 

   Kitaptan not aldığım birkaç nokta var, onları sizlerle paylaşacağım bugün. Biraz kendimizi sorgulayalım istiyorum. Eğer siz kendinizi "Bağıran Anne" olarak nitelendiriyorsanız, öncelikli işiniz bu sinirinizin ve öfkenizin nedenini bulmak olmalı. Kübra hanım, aşağı yukarı herkesin yaşayabileceği nedenleri sıralamış ve bunlara ne gibi çözümler üretilebiliri örneklemiş. Şimdi ben de maddeler halinde bunları sizlerle paylaşacağım. Sizlerde bu maddelere bakarak öfkenizin nedenini bulup ona göre çözümler üretebilirsiniz.

 

    Neden Öfkeliyiz?

1. Yetersizlik Duygusu
2. Hayatın Yükü
3. Çocukluk yıllarında ebeveyn-çocuk arasındaki olumsuz ilişkiler
4. Eş, dost, arkadaş vb. kişilerden yeterli desteği alamamak
5. Anne olmaya hazır olmamak
6. Eşler arasında problemlerin olması
7. Tam ve rahat uyku uyuyamamak, dinlenememek
8. Her şeyin sizin dediğiniz ve istediğiniz gibi olması için uğraşmak. Evde yaşayan diğer bireylere bu hakkı tanımamak
9. Gününüzü planlamadan hareket etmek
10. Eşinizin ailesi ile yaşamak

     Temel hatlarıyla öfkenin sebebini bu şekilde belirtmiş Hatice hanım. Kişilerin yaşantılarına ve kültürlerine göre, bu maddelerde değişiklikler olacaktır elbette. Şimdi de öfke kontrolü için neler yapılabilir onlara bakacağız hep birlikte.

     Öfke Konrolü İçin Neler Yapılabilir

1. Ev işlerinizi azaltarak kendinize mutlaka vakit ayırmalısınız
2. Kendinizi sevmeli ve her halinizle kabul etmelisiniz
3. Aile içi iş bölümü yapmalısınız
4. Tablet, telefon, tv... daha az vakit geçirmelisiniz
5. Kendinizle konuşmalısınız ve dinlemelisiniz. Böylece ne istediğinizi, neye ihtiyacınız olduğunu daha rahat görme şansınız olacaktır.
6. Kendinizi besleyin, özellikle ruhen.

     Aslında burada yazılı olan her şeyi hepimiz biliyoruz ama gün içerisinde yaşadığımız stres nedeniyle uygulamak aklımıza gelmiyor. Ufak molalar vererek kendimize vakit ayırmayı alışkanlık haline getirirsek ne sinir kalır ne öfke. Beraberinde de mutlu anneler mutlu çocuklar toplumda gezinmeye başlar.

     Çocuklarınızla iletişiminizin olumlu ilerlediği güzel günleriniz olsun.

     Sevgiler